■2020/03/02 胸・肩 ベンチ102.5kg×8、102.5㎏×7、102.5㎏×6、102.5×5 ダンベルショルダープレス20.4㎏×10、20.4㎏×8、20.4㎏×7、20.4㎏×7 リアレイズ15.9㎏×10、15.9㎏×10、15.9㎏×10、15.9㎏×815.9㎏×8、15.9㎏×8 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4…

■2020/03/01 背中 ワンハンドケーブルカール23.8㎏×10、23.8kg×10、23.8kg×10、23.8kg×723.8kg×5 背中1種目だけやりました。10回を3セットできたので、次回は重量を上げよう。