2020-03-03 背中1種目だけ 背中 ■2020/03/01 背中 ワンハンドケーブルカール23.8㎏×10、23.8kg×10、23.8kg×10、23.8kg×723.8kg×5 背中1種目だけやりました。10回を3セットできたので、次回は重量を上げよう。