2020-09-30から1日間の記事一覧
■2020/09/30 背中 チンニング自重5㎏×9、自重5㎏×6、自重×7自重×5 ベントオーバーロウ90㎏×10、90㎏×10、90㎏×990㎏×8 ワンハンドダンベルロウ34.0㎏×10、34.0㎏×10、34.0㎏×834.0㎏×6 ホームジムでやることのデメリットは、やっぱり種目が限られるというこ…
■2020/09/29 脚 スクワット自重×30、20㎏×12、87.5㎏×787.5㎏×4、87.5㎏×4 ボックススクワット90㎏×10、90㎏×10 季節の変わり目のせいか、何となく体がダルく、スクワットだけで疲労困憊になってしまいました。 明日またがんばります。 VENEX(ベネクス) リカ…
