■2020/09/30 背中
- チンニング
自重5㎏×9、自重5㎏×6、自重×7
自重×5 - ベントオーバーロウ
90㎏×10、90㎏×10、90㎏×9
90㎏×8 - ワンハンドダンベルロウ
34.0㎏×10、34.0㎏×10、34.0㎏×8
34.0㎏×6
ホームジムでやることのデメリットは、やっぱり種目が限られるということです。
いや、工夫すれば種目は増やせるのかもしれません。
でもジムに行けば（特にゴールドジムは）たくさんマシーンが置いてあるので、手軽に色々な種目が試せます。
また、ホームジムはひたすら孤独な闘いなので、ジムに行って他のトレーニーの方と一緒にやる方が断然モチベーションは上がります。
そのような理由もあり、いつもと違った刺激を心と身体に入れるため、これまでは半年に1回ほどゴールドジムに行ってました。
ただ最近はコロナのため行けていないです。
筋トレ中のマスクだけは私には無理なので。
普通にマスクなしでジムに行ける日が来るまでは、ホームジムで頑張ります。
