■2021/03/07 背中 チンニング自重5㎏×10、自重5㎏×7、自重5㎏×4自重×7 ハーフデッドリフト132.5㎏×10、132.5㎏×10、132.5㎏×10132.5㎏×10 ワンハンドダンベルロウ36.3㎏×10、36.3㎏×9、36.3㎏×636.3㎏×5 チンニングが調子悪く、2セット目が7回どまり。まあこ…

■2021/03/05 胸・腕 足上げベンチプレス100㎏×7、100㎏×7、100㎏×7100㎏×6、100㎏×5 プルオーバーエクステンション11.3㎏×15、11.3㎏×12、11.3㎏×911.3㎏×11 ケーブルプレスダウン27.2㎏×15、27.2㎏×12、27.2㎏×927.2㎏×7 足上げベンチは今回から7回2セット…