■2021/06/10 腕 ワンハンドプリーチャーカール13.6㎏×12、13.6㎏×9、13.6㎏×713.6㎏×6 ケーブルカール20.4㎏×15、20.4㎏×15、20.4㎏×1520.4㎏×15 今日は二頭筋のトレーニングのみ。 オフみたいなもんですね。 ゴールドジム(GOLD`S GYM) パワーグリップ 3710 …

■2021/06/09 背中 チンニング自重7.5kg×8、自重7.5kg×7、自重7.5kg×4自重×11 シュラッグ95kg×10、95kg×10、95kg×1095kg×10 シーテッドロウ29.5㎏×12、29.5㎏×12、29.5㎏×1229.5㎏×12、29.5㎏×12、29.5㎏×1229.5㎏×12、29.5㎏×12、29.5㎏×1229.5㎏×10、29.5㎏…