■2021/07/26 胸・腕 ベンチプレス115㎏×6、115㎏×6、115㎏×2115㎏×3、115㎏×2 ベンチプレス（半円パッド）90㎏×7、90㎏×5、90㎏×3 ケーブルスカルクラッシャー24.9kg×15、24.9kg×15、24.9kg×1224.9kg×10、20.4kg×15、20.4㎏×15 バーベルカール32.5㎏×12、32.…

■2021/07/24 胸 足上げベンチプレス105㎏×8、105㎏×8、105㎏×5105㎏×4、105㎏×2 ベンチプレス（半円パッド）90㎏×7、90㎏×4、90㎏×4 LPN ストレッチポール(R)ハーフカット ネイビー 0011 LPN Amazon

■2021/07/22 背中・肩 チンニング自重7.5㎏×10、自重7.5㎏×9、自重7.5㎏×6自重×10 シュラッグ105㎏×10、105㎏×8、105㎏×5105㎏×4 シーテッドロウ37.5㎏×12、37.5㎏×12、37.5㎏×831.8㎏×12、31.8㎏×12、27.2㎏×8 フロントプレス40㎏×15、40㎏×15、40㎏×1540㎏…

■2021/07/21 肩 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×13、9.1㎏×129.1㎏×11 リアレイズ20.4㎏×15、20.4㎏×15、20.4㎏×15 インクラインサイドレイズ②9.1㎏×15、9.1㎏×15、9.1㎏×137.9㎏×15 【Amazon.co.jp 限定】 ボディスカルプチャー BODY SCULPTURE …

■2021.07/20 胸・腕 ベンチプレス112.5㎏×6、112.5㎏×6、112.5㎏×4112.5㎏×2、112.5㎏×2 ベンチプレス（半円パッド）87.5㎏×12、87.5㎏×6、87.5㎏×4 ケーブルスカルクラッシャー24.9kg×15、24.9kg×11、24.9kg×824.9kg×8、20.4kg×15、20.4kg×1020.4kg×8 ゴー…

■2021/07/15 背中 チンニング自重7.5㎏×10、自重7.5㎏×9、自重7.5㎏×6自重×10 シュラッグ102.5kg×10、102.5㎏×10、102.5kg×10102.5kg×6 シーテッドロウ36.3㎏×12、36.3㎏×12、36.3kg×1236.3㎏×10、36.3㎏×8、31.8㎏×12 31.8㎏×12、31.8㎏×10 ゴールドジム(GO…