はじめまして。
今日からトレーニング日記をつけていきます。
ホームトレーニングとあるように、全て自宅でのトレーニングです。
以前はジムに通っていましたが、数年前にトレーニング器具を一式買い揃えてからは、自宅でトレーニングしています。
そうするに至った経緯なども、追々紹介できればと思います。
■2020/01/31 胸、肩
- インクラインベンチプレス
60㎏×10、70㎏×10、80㎏×10、90㎏×7、
85㎏×7、80㎏×10、75㎏×10、70㎏×10 - インクラインサイドレイズ
10lbs×10、10lbs×10、10lbs×7、10lbs×6 - リアレイズ
30lbs×10、30lbs×８、30lbs×6、20lbs×10、
20lbs×8
