■2021/03/30 胸・腕 ベンチプレス112.5㎏×6、112.5㎏×6、112.5㎏×3112.5㎏×2、112.5㎏×2 ワンハンドプリーチャーカール11.3㎏×15、11.3㎏×15、11.3㎏×1111.3㎏×10、11.3㎏×10 ベンチは112.5㎏が6回2セットクリア。 3セット目がたったの3回というのが気になり…

■2021/03/24 背中 チンニング自重5㎏×10、自重5㎏×10、自重5㎏×5自重×10 ハーフデッド135㎏×10、135㎏×10、135㎏×10135㎏×10 ワンハンドダンベルロウ38.6㎏×8、38.6㎏×8、38.6㎏×638.6㎏×5 1週間空いてしまいましたが、トレーニング内容をアップします。 チ…

■2021/03/23 肩 インクラインサイドレイズ11.3㎏×15、11.3㎏×12、11.3㎏×1011.3㎏×8 リアレイズ22.7㎏×15、22.7㎏×11、22.7㎏×11 ケーブルアップライトロー27.2㎏×15、27.2㎏×13、27.2㎏×1227.2㎏×11 ケーブルフロントレイズ13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×12…