チンニング、他

■2021/03/24 背中

1. チンニング
   自重5㎏×10、自重5㎏×10、自重5㎏×5
   自重×10
2. ハーフデッド
   135㎏×10、135㎏×10、135㎏×10
   135㎏×10
3. ワンハンドダンベルロウ
   38.6㎏×8、38.6㎏×8、38.6㎏×6
   38.6㎏×5

1週間空いてしまいましたが、トレーニング内容をアップします。

チンニングは自重+5㎏で10回2セットできました。

次は1.25㎏重りをプラスします。 

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