■2020/02/03 胸・肩
- ベンチプレス
112.5㎏×4、112.5㎏×3、105㎏×5、105㎏×3
102.5㎏×5、100㎏×4 - ダンベルショルダープレス
22.7㎏×6、22.7㎏×4、18.1㎏×10、18.1㎏×7
18.1㎏×6、13.6㎏×12、13.6㎏×7 - インクラインベンチプレス
60㎏×10、70㎏×10、80㎏×6、70㎏×4
ベンチは今6回狙いでやってるけど、先が見えない！
このままあと１ヶ月やって112.5kgが6回あがらなかったら、やり方変えようと思います。8回狙いの重量に落とそうかな…。
