■2021/04/12 胸・腕
- ベンチプレス
117.5㎏×4、117.5㎏×3、117.5㎏×2
117.5㎏×2、117.5㎏×1 - ワンハンドプリーチャーカール
13.6㎏×11、13.6㎏×8、13.6㎏×6
13.6㎏×6、13.6㎏×6 - ケーブルプレスダウン
27.2㎏×15、27.2㎏×14、27.2㎏×10
27.2㎏×8 - プルオーバーエクステンション
13.6㎏×11、13.6㎏×8、13.6㎏×7
ベンチプレス117.5㎏は4回どまり。
5回はあげるつもりだったので、非常に残念です。
次回もう1回トライして、ダメなら設定を変えます。
