二頭筋のトレーニング

■2021/05/10 腕

1. ワンハンドプリーチャーカール
   13.6㎏×11、13.6㎏×9、13.6㎏×7
   13.6㎏×6、13.6㎏×6

時間がなく、プリーチャーカールのみ。

両腕とも、不思議と同じ回数で限界がきます。

EVERYMILE アームカールプレート 上腕二頭筋トレーリング補助用器具 フォーム矯正（赤）