昨日のダンベルプレスがエグい！

■2020/03/10 肩・脚

1. ダンベルショルダープレス
   20.4kg×10、20.4㎏×10、20.4㎏×6、20.4㎏×5
2. リアレイズ
   18.1㎏×10、18.1㎏×8、18.1㎏×8、18.1㎏×6
3. インクラインサイドレイズ
   9.1㎏限界まで×4セット
4. スクワット
   自重×30、20㎏×12、62.5㎏×8、62.5㎏×8
   62.5㎏×8、62.5㎏×5、62.5㎏×3

昨日のダンベルプレスが効きまくってます！予想通り、久しぶりに胸の筋肉痛。これはしばらく続けようかな。