■2020/05/08 胸
ベンチプレス112.5㎏が6回できました！これは嬉しい！
8回狙いでやってるので、まだまだですけど。
2月中旬に、それまでのやり方で停滞感があったので、全体的にメニューを見直しましたが、その停滞していた時にトライしていたのが112.5㎏で、その時は4回が限界でした。
それが3ヶ月弱で2回も回数を増やせたので、純粋にうれしいです。
ベンチプレスにおける、見直したメニューの主なポイントは以下の通りです。
① 5セット、8回狙い（1セット8回できたら次回は重量UP）
② 5セット、重量は下げない
③ インターバルは7分以上
今の私にはこれが合っているのかもしれません。
若しくは、2月末から胸の補助種目として取り入れた、足上げベンチが効いているのか？
とにかく、8回目指して次回も頑張ります。
