■2020/05/12 脚
- スクワット
自重×30、20㎏×12、77.5㎏×8、77.5㎏×8
77.5㎏×7、77.5㎏×5、77.5㎏×4
脚はスクワットしかやってないですが、なかなか筋力UPしないですね。
過去に何度かスクワットが原因で腰を痛めてきたので、もうその過ちは犯すまいと、かなり慎重にやってますが、それにしてもいまいちですね。
やっぱりランジとか、もう1種目ぐらい増やした方がよいのでしょうか？
しかし今の生活リズムで、もう1種目追加というのは正直厳しいです。別に大会に出るわけじゃなしに。（ベンチの大会はいずれまた出ますけどね。）
当面このままいきましょう。
