■2020/08/11 胸・肩
- ベンチプレス
115㎏×7、115㎏×6、115㎏×4、115㎏×3
115㎏×1 - インクラインダンベルプレス
38.6㎏×6、38.6㎏×7、38.6㎏×5 - インクラインサイドレイズ①
9.1㎏×12、9.1㎏×10 - インクラインサイドレイズ②
9.1㎏×7、6.8㎏×15、6.8㎏×13 - インクラインリバースグリップショルダープレス
18.1㎏×14、18.1㎏×10 - インクラインフロントレイズ
6.8㎏×13、6.8㎏×10 - リアレイズ
18.1㎏×13、18.1㎏×11、18.1㎏×9
ベンチプレス115㎏、7回できました！
これは嬉しい！
しかも、体の状態は良好（前腕以外）。経験上、このレベルの重量をあげると、大体肩回りが痛くなってくるのですが、今はそれがないです。
調子に乗らず、引き続きケガに注意しながら頑張ります。
