■2021/05/06 胸・腕
- ベンチプレス
102.5㎏×8、102.5㎏×8、102.5㎏×8
102.5㎏×5、102.5㎏×5 - ワンハンドプリーチャーカール
13.6㎏×11、13.6㎏×8、13.6㎏×5
13.6㎏×3、9.1㎏×10
また腰を痛めてしまい、ここ２週間筋トレを休んでいました。
今日から再開です。
腰を痛めやすいのは体が硬いから。
以前からわかっていたことですか、今回の怪我でいよいよ何とかしなければと思い、たどり着いた結論がヨガでした。
と言っても、YouTubeのヨガ動画を見ながらリビングでやる程度です。
でもこれがなかなか良いです。
しばらく続けようと思います。
