肩のトレーニング

■2021/05/07 肩

1. インクラインサイドレイズ
   9.1㎏×15、7.9㎏×12、7.9㎏×12
   7.9㎏×10
2. リアレイズ
   24.9㎏×14、24.9㎏×11、24.9㎏×9
3. ケーブルアップライトロー
   29.5㎏×15、29.5㎏×12、29.5㎏×10
   29.5㎏×10
4. フロントレイズ
   10㎏×20、15㎏×15、15㎏×10
   15㎏×10

 2週間以上ぶりの肩トレーニング。

パワーダウンしてなくてよかったです。

PROIRON ダンベル 2kg 2個セット ダンベルセット