■2020/11/01 腕
- ワンハンドプリーチャーカール
9.1㎏×12、9.1㎏×12、9.1㎏×12
9.1㎏×9
今日は二頭筋1種目のみ。
ほとんどオフみたいなもんですね。
うちのホームジムにプリーチャー台などもちろんありません。
なのでベンチの背もたれの角度を直角近くまで上げ、背もたれに肘をつけてやっています。
ただちょっと体勢はキツイです。
アームカールプレート買おうかな。
■2020/11/01 腕
今日は二頭筋1種目のみ。
ほとんどオフみたいなもんですね。
うちのホームジムにプリーチャー台などもちろんありません。
なのでベンチの背もたれの角度を直角近くまで上げ、背もたれに肘をつけてやっています。
ただちょっと体勢はキツイです。
アームカールプレート買おうかな。