■2021/02/28 胸・腕
- 足上げベンチプレス
105㎏×7、105㎏×5、105㎏×3
105㎏×3、105㎏×2 - プルオーバーエクステンション
11.3㎏×15、11.3㎏×12、11.3㎏×7
11.3㎏×6 - ケーブルプレスダウン
27.2㎏×15、27.2㎏×11、27.2㎏×9
27.2㎏×6
足上げベンチ、8回2セットには程遠いですね。
次回から7回2セット狙いの重量に変えるかもです。
■2021/02/28 胸・腕
足上げベンチ、8回2セットには程遠いですね。
次回から7回2セット狙いの重量に変えるかもです。