■2021/06/28 脚・腕
- ワイドスクワット
67.5kg×8、67.5㎏×8、67.5㎏×6 - フロントスクワット
55㎏×8、55㎏×8、55㎏×8 - スクワット
自重×30、自重×30、自重×30 - バーベルカール
30㎏×2、30㎏×12、30㎏×9
20㎏×15 - ケーブルカール
23.8㎏×15、23.8㎏×13、23.8㎏×10
19.3㎏×15
腰の痛みがだいぶ無くなったので、普通のスクワットを再開するか悩むところ。
■2021/06/28 脚・腕
腰の痛みがだいぶ無くなったので、普通のスクワットを再開するか悩むところ。