■2020/04/01 脚・肩
- スクワット
自重×30、20㎏×12、70㎏×8、70㎏×8
70㎏×8、70㎏×5、70㎏×4 - ダンベルショルダープレス
20.4㎏×10、20.4㎏×10、20.4㎏×10、20.4㎏×4 - リアレイズ
18.1㎏×10、18.1㎏×10、18.1㎏×10、18.1㎏×6 - インクラインサイドレイズ
9.1㎏限界まで×4セット
ホームジムで筋トレしていて、それはそれで充実していますが、たまにはジムに行きたいですよね。色んな器具があるし、他の人のトレーニングを見るのは参考になったり刺激になるし。何より楽しいですよ。
気分転換にゴールドジムに行って筋トレしたいけど、コロナだもんな～。
