背中のトレーニングは爽快

■2020/06/11 背中

1. チンニング
   自重×10、自重×6、自重×6、自重×4
2. ベントオーバーロウ
   82.5㎏×10、82.5㎏×10、82.5㎏×6、82.5㎏×4
3. ワンハンドダンベルロウ
   29.5㎏×10、29.5㎏×10、29.5㎏×9、29.5㎏×6

筋トレの中で、背中のトレーニングが一番好きです。

ストレッチする時、肩甲骨周りや僧帽筋が伸びて、すごく気持ちいいです。

ストレッチの感覚が掴めてから、それまで悩まされていた肩こりも解消しました。

だから背中の日は気が楽です。