肩のトレーニングいい感じ

■2020/06/18 背中・肩

1. チンニング
   自重×10、自重×8、自重×6、自重×4
2. ベントオーバーロウ
   82.5㎏×10、82.5㎏×10、82.5㎏×8、82.5㎏×4
3. ワンハンドダンベルロウ
   29.5㎏×10、29.5㎏×10、29.5㎏×10、29.5㎏×6
4. インクラインサイドレイズ①
   4.5㎏×15、4.5㎏×15、4.5㎏×15
5. インクラインサイドレイズ②
   4.5㎏×15、4.5㎏×15
6. インクラインリバースグリップショルダープレス
   11.3㎏×15、11.3㎏×12
7. インクラインフロントレイズ
   4.5㎏×10、4.5㎏×13
8. リアレイズ
   13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×14

肩のトレーニングいい感じです。

ストレッチ系種目メインのメニューに変えて3回目、重量はまだ軽いのに、肩の張りが今までとは違う気がします。

次回から少し重量アップします。