■2020/06/25 背中・肩
- チンニング
自重×10、自重×8、自重×6、自重×4 - ベントオーバーロウ
82.5㎏×10、82.5㎏×10、82.5㎏×10、82.5㎏×4 - ワンハンドダンベルロウ
31.8㎏×8、31.8㎏×7、31.8㎏×6、31.8㎏×5 - インクラインサイドレイズ①
6.8㎏×12、6.8㎏×9、6.8㎏×7 - インクラインサイドレイズ②
6.8㎏×12、6.8㎏×12 - インクラインリバースグリップショルダープレス
11.3㎏×15、11.3㎏×15 - インクラインフロントレイズ
6.8㎏×10、6.8㎏×8 - リアレイズ
13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×15
背中は3種目、肩は5種目やってますが、あわせて8種目もあると記録に落とすの面倒ですね。
