■2020/06/26 胸・腕
- 足上げベンチプレス
100㎏×10、100㎏×10、100㎏×8、100㎏×7
100㎏×3 - インクラインダンベルカール
9.1㎏×10、6.8㎏×15 - インクラインハンマーカール
6.8㎏×15、6.8㎏×15、 - プルオーバーエクステンション
9.1㎏×15、9.1㎏×10
腕のトレーニングは楽しいですね。
オーバーワークになりやすく、ケガに気を付けないといけないのに、楽しいからついやってしまします。
楽しいと言うより、正確には、あまり体にかかる負荷が高くないからやるのが億劫ではない、と言うべきか。
次はいつやろうかな。
