二頭筋のトレーニング

■2020/09/11 腕

1. インクラインダンベルカール
   9.1㎏×15、9.1㎏×15
2. インクラインハンマーカール
   9.1㎏×13、9.1㎏×8

今日は二頭筋のトレーニングのみ。

二頭筋はオーバーワークになりやすので、このメニューを週１回だけやっています。

それでも少しずつ大きくなっている気がします。

停滞するまでこの方法を続けます。

IVANKO(イヴァンコ)ネオプレーンダンベル2kg IVD-2