チンニング、他

■2021/03/11 背中

1. チンニング
   自重5㎏×10、自重5㎏×9、自重5㎏×5
   自重×9
2. ハーフデッド
   135㎏×10、135㎏×10、135㎏×10
   135㎏×8
3. ワンハンドダンベルロウ
   36.3㎏×10、36.3㎏×9、36.3㎏×6
   36.3㎏×5

チンニング、ワンハンドダンベルロウの重量が、最近のびていません。

これは壁にぶち当たっているからかもしれません。

ダンベルロウは8回2セット狙いに重量設定を変えるか考えます。

(フェリー) FERRY リストラップ ウエイトトレーニング 手首固定 （2枚組） ブラック/レッド