■2021/06/18 背中
- チンニング
自重7.5kg×9、自重7.5㎏×7、自重7.5㎏×5
自重×10 - シュラッグ
97.5kg×10、97.5㎏×10、97.5kg×10
97.5kg×10 - シーテッドロウ
31.8kg×12、31.8kg×12、31.8kg×12
31.8kg×10、31.8kg×8、31.8kg×10
31.8kg×9
自作のシーテッドロウ、今回が3回目。コツが掴めた気がします。
ジムにある専用マシンほどはストレッチを効かせられないが、終始負荷を逃がさないやり方がわかったと思います。
このまま頑張ります。
