■2021/06/21 胸・腕
- ベンチプレス
100kg×12、100㎏×8、100㎏×4
100㎏×4、100㎏×3 - ベンチプレス（半円パッド）
80㎏×8、80㎏×6、80㎏×4 - ケーブルスカルクラッシャー
18.1㎏×15、18.1㎏×11、14.7㎏×15
14.7㎏×15、14.7㎏×15、14.7㎏×15
14.7㎏×15、14.7㎏×12、14.7㎏×10
14.7㎏×8
三頭筋トレーニングに採用していたプルオーバーエクステンションは、最近重量が伸びていなかったので、止めました。
替わりにスカルクラッシャーを採用。
EZバーでやるのが一般的ですが、そんなものうちのホームジムにはないので、ケーブルにストレートバーのアタッチメントで試したところ、なかなかいい感じでした。
しばらく続けます。
