■2021/07/01 背中
- チンニング
自重7.5㎏×10、自重7.5㎏×8、自重7.5㎏×6
自重×10 - シュラッグ
102.5kg×10、102.5kg×10、102.5kg×8
102.5kg×6 - シーテッドロウ
34.0㎏×12、34.0㎏×12、34.0㎏×10
34.0㎏×9、34.0㎏×10、34.0㎏×9
34.0㎏×9、34.0㎏×9、27.2kg×10
27.2㎏×10、27.2㎏×8
シーテッドロウは、我が家のホームジムの数少ないマシン種目。
フリーウェイトとは違い心理的プレッシャーがないので、ついついセット数が増えてしまいます。
