肩のトレーニング

■2021/07/08 肩

1. インクラインサイドレイズ
   9.1㎏×15、9.1kg×13、9.1kg×12
   9.1kg×10
2. リアレイズ
   20.4kg×15、20.4kg×15、20.4㎏×15
3. インクラインサイドレイズ②
   9.1㎏×15、9.1㎏×15、9.1㎏×10
   6.8㎏×15
4. フロントプレス
   20㎏×15、25㎏×15、27.5㎏×15
   27.5㎏×15、27.5㎏×15、30㎏×15
   35㎏×15、35㎏×15

   PROIRON ダンベル 2kg 2個セット ダンベルセット